Hanföl gegen Angst und Stress: Wie wirkt es?

Erfahren Sie, welche Wissenschaft hinter der beruhigenden Wirkung des Hanföls steckt und verstehen Sie die Effekte besser

In den letzten Jahren hat Hanföl wegen seiner möglichen therapeutischen Wirkung, insbesondere bei Angst- und Stresszuständen, viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Aber wie genau wirkt es? Werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter Hanföl und seine Wirkung bei Angst und Stress.

Was ist eigentlich Hanföl?

Hanföl, auch Hanfsamenöl genannt, wird aus den Samen der Hanfpflanze Cannabis sativa gewonnen. Im Gegensatz zu seinem Gegenstück, dem CBD-Öl, das aus den Blüten, Blättern und Stängeln der Hanfpflanze gewonnen wird, wird Hanföl ausschließlich aus den Samen gewonnen. Hanföl enthält nur geringe Mengen an THC (Tetrahydrocannabinol), der psychoaktiven Verbindung von Cannabis, und hat daher keine berauschende Wirkung.

Das Endocannabinoid-System

Um zu verstehen, wie Hanföl Angst und Stress beeinflussen kann, ist es wichtig, das Endocannabinoid-System (ECS) zu verstehen. Das ECS ist ein komplexes zelluläres Signalsystem im menschlichen Körper, das eine entscheidende Rolle bei der Regulierung einer Reihe von Funktionen und Prozessen spielt, einschließlich Stimmung, Stress, Schlaf und Immunreaktion.

Das ECS besteht aus Endocannabinoiden, Rezeptoren (CB1 und CB2) und Enzymen. Endocannabinoide sind körpereigene Moleküle, die an Cannabinoidrezeptoren binden und zur Regulierung innerer Funktionen beitragen. Kommt es zu einem Ungleichgewicht, kann dies zu verschiedenen Problemen wie Angst und Stress führen.

Wie Hanföl mit dem ECS interagiert

Hanföl ist reich an Cannabinoiden wie CBD (Cannabidiol), die mit dem ECS interagieren können. So wirkt es:

• Stimmungsregulierung: CBD kann die CB1-Rezeptoren im Gehirn beeinflussen, die an der Regulierung von Stimmung und Angst beteiligt sind. Durch die Interaktion mit diesen Rezeptoren kann Hanföl helfen, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren und Angstgefühle zu reduzieren.
• Förderung der Homöostase: Hanföl hilft, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, indem es die Homöostase fördert. Dieses Gleichgewicht ist wichtig, um die physiologischen Auswirkungen von Stress und Angst zu reduzieren.
• Senkung des Cortisolspiegels: Cortisol ist ein Stresshormon, das verschiedene Funktionen im Körper beeinflussen kann, darunter die Stimmung und die Immunreaktion. Das in Hanföl enthaltene CBD senkt nachweislich den Cortisolspiegel und lindert dadurch Stress- und Angstsymptome.
• Serotoninerhöhung: Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt. CBD kann die Serotoninrezeptoren (insbesondere die 5-HT1A-Rezeptoren) beeinflussen, wodurch der Serotoninspiegel im Gehirn erhöht werden kann. Ein höherer Serotoninspiegel wird mit einer besseren Stimmung und weniger Angstzuständen in Verbindung gebracht.

Wissenschaftliche Beweise

Mehrere Studien haben die Wirkung von Hanföl und CBD auf Angst und Stress untersucht:

• Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass CBD die Angst bei Menschen mit sozialen Angststörungen signifikant reduzieren kann. [1]
• Im Jahr 2015 kam eine Überprüfung von 49 Studien zu dem Schluss, dass CBD ein erhebliches Potenzial für die Behandlung verschiedener Angststörungen hat. [2]
• Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass 79,2 Prozent der Teilnehmenden im ersten Monat nach der Einnahme von CBD eine Verringerung ihrer Angstzustände erlebten. [3]

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Forschungen notwendig, um die langfristigen Auswirkungen und die optimale Dosierung von Hanföl bei Angst und Stress vollständig zu verstehen.

Wie man Hanföl gegen Angst und Stress einsetzt

Wenn Sie erwägen, Hanföl zur Bewältigung von Angstzuständen und Stress zu verwenden, finden Sie hier einige Tipps:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.
• Fangen Sie niedrig an und gehen Sie langsam vor: Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis Hanföl und steigern Sie diese langsam, bis Sie die für Sie optimale Dosis gefunden haben.
• Regelmäßigkeit ist der Schlüssel: Verwenden Sie Hanföl regelmäßig, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie deutliche Veränderungen bemerken.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Achten Sie darauf, dass Sie qualitativ hochwertiges Hanföl aus seriösen Quellen verwenden. Achten Sie auf Labortests durch Dritte, um die Reinheit und Wirksamkeit des Produkts zu überprüfen.

Fazit

Hanföl ist ein natürlicher und vielversprechender Ansatz zur Bewältigung von Angst und Stress. Durch die Interaktion mit dem Endocannabinoidsystem hilft es, die Stimmung zu regulieren, den Cortisolspiegel zu senken und den Serotoninspiegel zu erhöhen, was zu einem besseren psychischen Wohlbefinden führt. 

Wie immer ist es wichtig, vor Beginn einer neuen Behandlung einen Arzt zu konsultieren. Mit der richtigen Herangehensweise kann Hanföl ein wertvolles Instrument in Ihrem Werkzeugkasten zur Angst- und Stressbewältigung sein.

‍

[1] M.M. Bergamaschi et al (2011): Cannabidiol Reduces the Anxiety Induced by Simulated Public Speaking in Treatment-Naïve Social Phobia Patients. Neuropsychopharmacology Vol. 36, pages 1219–1226 link

[2] E.M. Blessing et al (2015): Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics Vol. 12, pages 825-836 link

[3] s. Shannon et al (2019): Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal Vol. 23, pages 18-41 link